坐姿不正的危害

1、自身形象受损

俗话说“坐有坐相，站有站相”，行走坐立都是给人第一印象的重要因素，若因从小不当坐姿致使身形受损而给人留下不好印象则是追悔莫及。

2、学习效率低下

坐姿展现的是一个人的精神风貌，孩子因一时的舒适坐着听课、休息或是写作业，父母或老师不加以监督调整其坐姿，长此以往，孩子不管是写字的美观度、速度或是听课时注意力的集中度都会下降，这也就必然会影响到孩子整个的学习效果。

3、身体正常发育受限

第一，造成近视，近视已经成为了一种普遍的眼疾问题，2014年，教育部“全国学生体质与健康调研”结果显示，中国小学生视力不良检出率达到45.71%，初中生达到74.34%，高中生达到83.28%，虽说造成近视眼的原因有很多，但长期学习都是保持着一个不当的坐姿，长此以往眼睛必然会受到损伤。

第二，脊柱侧弯。在学生阶段的青少年生理与心理都处于一个生长与发展的时期，任何一项不正当的行为都有可能造成身体正常发育受限。坐姿不当就身体而言最先造成的就是脊椎弯曲，比如高低肩、弯腰、驼背......这些都将影响到孩子的健康成长。

(图片来源：格调全屋定制供稿，侵删)

改善不当坐姿的方式

学生时期的孩子待的时间最长的地方就是学校和家中，所以这两个地方是孩子成长习惯养成的重要场所，不管是老师还是父母都要让孩子以一个健康的状态学习与成长。

1、习惯从小养成

父母要从小教育孩子养成良好行走坐立的习惯，坐有坐相、站有站相的观念要让孩子从小就懂得，这不是保守，而是让孩子形成自我约束与自我管理的方式。

2、控制在沙发上的坐卧时间

沙发相对于木制的座椅来说柔软些，坐卧起来都要舒服许多。孩子的身体处于一个生长发育的阶段，在学习之余坐卧在沙发上休息的时间不要太长，要花更多的时间进行运动来促进身体各项机能的生长，所以家长在家需要监督孩子坐卧在沙发上的时间，以保证孩子有足够的运动，从而在劳逸结合中健康成长。

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3、距离要适中

学习时把书与桌子成四十五度角拿在手中，眼睛与书本的距离一尺，手与笔的距离一寸，腹部距离桌面一拳。

4、高度要合适

低、中、高年纪的学生身高不一样，同一个年级的学生的身高也是不相同的，应根据学生的身高来挑选高度合适的桌椅。

5、时间要合适

每次坐着看书写字的时间不宜超过40分钟，保证每天2小时或每周10小时的户外活动，既可以塑造良好的身形，也能减少近视眼的发病率。

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长时间的学习产生的劳累可能会让孩子忽略了正确的坐姿，在保证孩子学习时间适度的同时，家长与老师都要经常提醒孩子保持良好的坐姿，让孩子能以一个良好的状态学习与成长。

孩子，请挺直你的腰板；父母、老师，请敦促并帮助他们健康的学习与成长；只有坐直了，站直了，才能成为更好的自己，承担更多的压力与责任。

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